片知渓谷ライド

伊吹山ヒルクライムでは、途中で完全に足を売り切り、根性だけで何とか足つきなしで登りきるも、良くないタイム＆内容でがっかりしました。考えるに、確かに体重が最高のときよりも4kg増・朝食が少なすぎ・ウェアが暑すぎなどの原因があるも、一番は最初から足を使いすぎた事にあるんではないか（≒レースの組み立て方が悪いだけで本当の体力はこんなもんじゃない！）と思うのです、というかそう信じたい。

そうならば、早々に高低差1,000m級へ再挑戦して自信を回復したいなぁ・でも伊吹山はもう走れないし乗鞍なんて遠いしと思っていたのですが、tamo師匠が高低差1,000m級なら美濃の片知渓谷があるというアドバイスを頂き、更に金曜日にゆうきんさんが「明日、ちょろっと走りに行きましょう」とのemail。可児のパン屋に行く予定だったようですが、お願いして片知渓谷へ行くことに。今回のテーマは、「足を使いすぎずコツコツ登って1,000m級をそこそこの時間（目標1時間10分程度）で登れる事を確認し、それにより伊吹山で打ち砕かれた自信を回復すること」です。

朝、ゆうきんさん・ムライさんと鵜沼駅前に集合し、さたらさんが待つ関市役所へ。関市役所からは何故かツアー・オブ・ジャパン美濃ステージへのコース経由で。ゆうきんさん達にとっては抑え目ペースとはいえ、私にとっては一生懸命ペース。高低差100mとはいえ、大矢田トンネル前の坂もなかなか。足を使いすぎではないにしろ、アップには十分すぎです。

大福で補給しつつなんとか片知渓谷入り口へ。そこで私から皆さんにProposition 13。私を13分ほど先行させて頂戴な（リバースグリッドのようなもの）とお願いして単独スタート。1分1分が大切なんで油断せずがんばって走り、急坂が始まるという神社までだらだら坂を4km程走り、急坂を走り始めたら後ろから声が・・・もう追いつかれた(>_<)とショック（後で聞いたら10分も待っていなかったとの事！）。その後の急坂はしんどいの何の、最高勾配は絶対に伊吹山よりあります。急勾配との看板があるところで間違ってシフトアップとか、SPORTSBALMレッドシリーズを足に塗っていたのですが、それが何故かおでこ付近についたらしく、汗で目に垂れてイタイイタイとか、思い出してもしんどいことがありましたが、なんとか皆さんに遅れること20分程度で登りきりました。距離：12km、高低差790mを1時間8分、平均心拍157bpm・最高心拍175bpmで走り、まぁまぁ納得。もっと速く走らないと高低差1,000mを1時間10分台で走れませんが、スタートまでなかなかのペースで自走して足を使っていたにもかかわらず、ゴールしても足を売り切らなかったことに満足。まぁ、あとは体重を落としたり、トレーニングを積んでいけば何とかなるでしょう。しばらく、ゆうきんさんに教えてもらったこのコースを走りこめば、相当レベルupできると思います。なお、一帯は瓢ボルダリングエリアのため、ボルダラーが沢山いましたし、登山者もみえました。ボルダリングマットを背負った”ぬりかべ”のような人達が歩いていますので轢かないように。路面状況は良くないので、夜は走ってはいけませんね。

やっぱり勾配スゴイことを実感しながら下山し、神社付近で休憩していたら途中私を抜いていった方と一緒になりました。かなりの勾配でヒィヒィ行っている私の横を、ダンシング＆高回転という不思議な技でサァーっと抜いていった細身の方なので、かなりやりこんでるな！と思っていたのですが、聞いてみると自転車はじめて半年ほど、更にコンポはSORAでタイヤは自転車に最初からついていた太目でトレッドのあるもの。。。自信回復＆満足していたのに、またショックを受けました(*^_^*)。

鵜沼まで帰ってきて、川田自転車店へ寄り帰宅。途中、さたらさんにスポーツ選手にとってアルコールは油と一緒だから飲むもんじゃないと言われるも、夕方は師匠と一宮で飲み会。。。明日からは禁酒で。

鵜沼～TOJ美濃～片知渓谷ライド
走行距離：99.4km
走行時間：4時間07分
消費カロリー：3,066kcal
平均心拍数：141bpm
平均速度：24.0km/h
最高速度：59.4km/h

ゴール地点

ムライさんパンク。パンク修理用に薄い手袋（警察が現場検証のときにはめそうなやつ）を携行しているのがナイスだと思いました。真似させていただきます。