Bike Archive

土曜日、チューブのバルブ口が破損して乗れない状態だったロードバイクを修理（チューブ交換）。新兵器、TOPEAK TWO TiMERをテスト利用しましたが、なかなかイイ感じです。せっかく修理したので、16時から1時間程、とっても久しぶりにロードでぷらりと出かけました。出かけるとき、妻に帰りは迎えに来てと言っておいたし、高照度ライトも充電装備していたので、海まで走ろうかと思っていたのですが、走り始めるといまいち面白くない。結局、木曽川堤防・各務原の冬ソナ街道・川崎重工付近を流して、22km 658kcalで終わりました。まだまだ寒いですし、冒険じゃないし、一人なんでどうも気分が乗りませんでした。暖かくなったら、友達誘って＆作って走りたいです。

日曜日は、毎年恒例？の犬山シティーマラソン。受付をすまして、浦島でのんびりお粥モーニング頂いたのち、おもむろにスタート。今年の目標は、たとえラスト10mダッシュでもいいので、妻に負けないこと。過去最高体重の私と、職場まで往復走って通勤するなどコツコツ練習を積む妻。とりあえず、集団後方から妻の後について走ります。途中、職場同僚や祖母・弟の声援を受けながら、ひたすら妻にドラフティング。去年は、4km過ぎ地点から妻（当時彼女）を振り切ってスピードアップしたのですが、今年はそんな事をしようものなら途中でガス欠になることが予測されるので、ひたすら耐えて妻についていきます。残り３km位から、そろそろスパートかけようかな？と思うも、妻もスピードが若干上がってきますので、最後500m位で勝負する作戦をとることに。去年はこの地点ではヘロヘロでフォームもひどく根性で走ってましたが、今年は呼吸も乱れずいたって快適。この分なら、ハーフも走れるんじゃないかな？と思うほどです。本町通りに入って残り500mほど、そろそろと思うも妻がさらにスピードアップ。まずい、ついて行くのがやっとです。おいおい！ここまで一緒に走ってきて、最後あとちょっとで引き離して勝ったぁなんて言うんじゃないだろうな！一緒にゴールしよーぜぇー！・・・なんて思いだします。ラスト100m、妻、さらにスピードアップ。もはや、私にとっての全速力。まずいー！切れるー！と必死に走り、なんとか同タイムでゴール。いやいや、ほんと危うく生理二日目の妻に負けるところでした。うーん、まじめにスクワット・腹筋・減量など始めようかな。

ところで、我が家はテレビ専用機がないので、食事中にテレビを見ることはありません。まぁ、妻とあれこれ喋りながら食べるのですが、最近、食事中・食後に一緒に一冊の本を読んでみました。私は速読なので妻を待つ間イライラするかと思ったのですが、それ程ではありませんでした。もっとも、大抵は私が早く頁を読み終わって妻の視線を確認して頁をめくるのですが、たまに妻が早く読み終えたときは容赦なく頁を繰られましたが。。。

劒岳―点の記 (文春文庫 (に1-34))
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で、一緒に読んだのが、この本。ちょうど私が生まれた頃に書かれた小説ですが、そんな古さを感じさせません。富山へ自転車で行った時に、彼女のおばあさん・おじさん・お母さんと入った食堂の壁に、この本を原作として作られた映画「劔岳　点の記」のポスターが貼ってあって気になっていました。原作を読むことができたので、早くDVDが出るといいなぁー、映画館で観たかったなぁーと思います。

出星前夜
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一緒にチョビチョビ読むのもいいのですが、どうしても先が気になるので、一気に読むほうがすっきりします。この本は、ちょっとボリュームあるのですが１日ちょっとで一気に読みました。島原の乱についての話ですが、天草四郎時貞は少ししか出てきません。歴史教科書では、切支丹の反乱と軽く理由を説明されるのですが、そんな分かりやすく都合のよい理由ではないという歴史に対する考え方が好きです。中学時代、歴史教師が「昔の人は別に馬鹿じゃない｣と言って、荘園制度や農民の複雑な話を資料をもとに色々してくれたのですが、その時のような面白さを感じました。

夜中に犬に起こった奇妙な事件
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自閉症というと、「レインマン」や「マーキュリー・ライジング」「アイ・アム・サム」を思い出すのですが、自閉症児が書いたという設定の小説。なかなか面白かったのですが、高機能自閉症者との文字による表現は本当にこのようなものなのか、本当にこのように感じているのか、健常者が外見から勝手にそう考えているのか、結構気になりました。うーん、yasさんにでも聞いてみようかな。

昨日、青山ベルコモンズというおっしゃれーな街のおっしゃれーな店の前を通りかかったら、

というすんごく高そうな自転車（コンポは勿論、スーパーレコード）がディスプレイされていました。

見てみると、

イタリアのハンドメイドにこだわった、はじめてのバイシクルギャラリー“OLD HANDS”という店ができるらしい。うーん、完全にファッション化してきましたね。千駄ヶ谷の”なるしまフレンド“に行ってANCHORのロード（コンポは105程度）でも買えば十分なのにね。。。高い服で着飾った女性が出入りする青山ベルコモンズ“４F”ですから、自転車をエレベーターに乗せるなんて無理無理。この店で自転車買っても、メンテナンスなどで店に持ち込むことはできないと思います。

こーゆー自転車は、金持ちが物知り顔で乗るんじゃなくて、ADONさんくらいの人にこそ乗ってほしい・・・。まぁ、フェラーリも金持ちが混雑した都心を低速で転がす車なんだから、イタリア高級ハンドメイド自転車もそうなっていき、自転車の良さが分かる人はRAVANELLO位に乗るのかもしれません。

お客さんがとってくれた“おでんうどん”・・・。なんのヒネリもないことに、かえってビックリしました。

今年のお盆休みは、発熱を伴う胃腸風邪に見舞われ体調激悪でした。
でも、いくつか楽しい思い出ができました。

川田自転車店主達と、郡上市美並の釜ヶ滝滝茶屋で流しソーメンを食べにサイクリング。まずは、テーブルの流しソーメンパイプに、どこからどうやってソーメンが流れてくるかで騒然となります。KさんがiPhoneを持ってることにも騒然となります。食べ放題だけれども、つゆ交換200円ということなので、薄くなったつゆでも沢山ソーメンを食べる羽目になります。その後、おでんを頼んでそのつゆで食べる方法を開発。

釜ヶ滝、きれいです。
一番奥の滝まで行くにはホント足元注意ですね。

気分転換でEath Shipのラフトに便乗しようとしたら一杯だったため、一人で粥川に泳ぎに。そこで、抜群にきれいな清流をぷちシャワークライミングする遊びを発見。

（左）川原じゃなくて川底です。（右）遊びにきた彼女のお兄さんも案内

こういう流れの中も、水中を覗くと魚が沢山泳いでいて感動です。

ここがその新発見の遊び場。ここを下流から登っていきます。ODSSのツアーにあるシュノーケリングの場所でもありました。

お客さんの社長に鮎の友釣りを教えていただき、友達の杣さんに鮎釣りセットを頂いたので、鮎師デビュー。今夏の漁獲高＝おとり鮎。。。

そして、今年も乗鞍へ。

最高の天候でした。
タイムは昨年同様1時間20分。ちっとも進歩ありませんが、みんなに頑張ったと言われ良い気分に。昨年はリュック背負って登ったなぁ・・・とも思うのですが胃腸風邪の病み上がりのなかで、健康に登れたことに感謝。ADONチームジャージを、レプリカジャージと言われないよう精進し、来年は1時間10分台になると良いなぁ。。。

短いけれど、今年も素敵な夏でした。

ソイジョイ3本昼食＋ローラー台、4日目を終えました。明日はコンビニやレストランが乱立する麻布・目黒界隈で仕事、、、果たして生き残れるでしょうか？。今現在、体重64.6kg 体脂肪20.5％。4日で体重1kg落ちましたが、体脂肪は落ちません。目指すは体重59kg 体脂肪10％！。

ところで、パソコンしかなかった我が家、ローラー台でTVでも見ようにも、無線LAN内蔵NotePCか、CPRM非対応ポータブルDVDプレイヤーしかもっていません。NotePCでNHKオンデマンドを利用するのもイマイチ気乗りしません。

よって、まずは東芝 VARDIA RD-E303を33,980円(送料込)、HDMI 2mケーブルを920円で購入。これを、パソコンモニタにHDMIで繫いで、3.5万円で地デジチューナー＆DVD・HDDレコーダー付き24インチ FullHDテレビの出来上がり＼(^o^)／。

次に、DVDレコーダー（RD-E303）で録画した地デジ番組をDVD-RWへダビング。そのDVD-RWをPCに入れ、relCPRMというソフトでCPRM（コピーガード）を外し、TMPGEnc MPEG Editorというソフトで前後やCMを奇麗にトリミングしたものをMPEG2でデスクトップPCの大容量外付けHDD（1TB）に保存。このHDDをネットワーク共有することで、ローラー台近くにセットした無線LAN内蔵NotePCを使ってHDDに保存した色々な番組を見られるようにしました。今日は「福祉ネットワーク 漫画家 中村ユキさん 統合失調症の母とともに」を、昨日は「激流中国 病人大行列 ～13億人の医療～」を観ながらローラー台してました。

月曜日の昼ごはん↓

火曜日の昼ごはん↓

水曜日の昼ごはん↓

ADON隊長は2本と言ってみえましたが、私は負荷をかけて3本に・・・。夕食は完全に炭水化物なし。職場で供される色々なお菓子（お土産チョコやらお中元水羊羹等など）は砂糖が入っているので全て辞退。もちろん、自宅でも砂糖・アルコール一切なしで、食事以外は水とフルーツのみ。さらに、毎日30～45分はローラー台。こんなメニューが３日続いちゃっています。チームジャージ着てあまりに無様な走りは失礼だなぁというチーム意識は効果絶大。これを2週間続けられたらスゴイことになりそうです！。

昨夜は、実業団歯科医のケンタロウさんが自宅に来訪。

いつもは友達が来た時は美味しい料理を作るのですが、今はダメ。ただの炭酸水で乾杯後、ゴーヤと茄子の炒めものにきゅうりの酢の物、フルーツにパイナップルだけ。。。精進料理みたいと言われつつも、減量にお付き合い頂きました。

で、ケンタロウさんにポジション出しなど色々とアドバイスを受けました。ポジションを調整したところ、とっても乗りやすくなりました。全然乗り味が違うことに感動し、早速、ステムやハンドルも変えることに。また、伊吹山ヒルクライムの時に千円で買った700X20Cのタイヤ、細いからパンクしやすいのかな程度しか考えていませんでしたが、スピード出して直角カーブなどは危険とのこと。危ない危ない、、、そんなこと全然考えていませんでした。

土曜日は祖父の四十九日法要を自宅・お寺で行った後、犬山ホテルの宴会場で食事会。その後、会社に出社し、夜中の1時過ぎまでサーバー入れ替え作業に立ち会い。眠いです。。。

日曜日、大口屋の餡麩三喜羅を手土産にADONさんの店へ。格好いいチームジャージを頂き、チームジャージを着る条件：“ロードで速くなる”ための熱く理論的な話を色々していただきました。影響受けやすい私、すっかりトレーニング熱再発！。ここ最近、ロードバイクを同じくらいに始めた友達と比べ、平地巡航速度・ヒルクライムスピードとも大分遅くなってしまい、誘って頂いても一緒に行くのがためらわれ寂しいとこでした。三か月頑張ってトレーニングし、伊吹山ヒルクライムの細かいカテゴリー上位になれる力をつけられると楽しいだろうなぁと思います。

夕方、川田自転車店へ行き、リアディレイラーのプーリーと、チェーンを新品（ULTEGRA）に交換しました。どちらもロードバイク購入して初の交換なので、とっても気分爽快。チェーンにはJimmyBさんからアドバイスをうけたConnex Linkを取り付け、時々チェーンを外してクリーニングできるようにしました。常にきれいなチェーン・きれいなスプロケットでいられると思うと、とっても気持ちいいです！

土曜の夜、最近何か冒険的イベントしていないなぁと思い、なんとなくふと淡路島一周ライドしよう！と思い立ちました。webで検索してみると、明石大橋まで自宅から240km（高速は230km）と沼津位の距離なので夜10時頃に出発しても何とかそれほど遅い時間にならず到着できそう。島一周150km程度で全て海沿いの道のため、信号機なしオールフラットで150kmなら6時間もあれば走れるだろうと考え、不安がる彼女せきたててハイエース号に自転車や荷物積んで夜10時に出発。週末千円の高速でも空いており、ノンストップで走って12時半には明石大橋を渡って“淡路サービスエリア下り”に到着して車中泊です。

翌朝、サービスエリアで朝食を食べた後、車を「美湯・松帆の郷」の駐車場に移動させ、自転車を用意して時計回りに淡路島一周ライドスタート。彼女と二人で、4リットルの水とコンビニ弁当(昼食)・コンビニおやつの補給で、淡路島一周135kmを7時間程度で走りました。

走ってみて感じ得たイメージは、淡路島＝伊豆＋玉ねぎ＋TRICK。

＜伊豆＞
海岸沿いの道ということで、勝手にオールフラットの知多半島を想像していましたが、伊豆半島に似た地形でした。山が海まで迫り、海岸沿いでも急峻な崖に作られたアップダウンのある道が幾箇所かあり、久しぶりにロングライドする私達をジワジワと苦しめます。でも、車の交通量が少なく、海岸沿いのため交差点も少ないため走りやすく、それに軽いヒルクライム幾箇所＆アップダウンあり、かつ綺麗な海を見て走るのですから飽きが来ません。今回はトレーニング＆体力不足により鳴門大橋方面をショートカットしてしまいましたが、次回は鳴門大橋も含めた完全一周150kmを目指します。

＜玉ねぎ＞
静岡に住んでいた頃は、よく道路脇にミカンが落ちていましたが、淡路島には玉ねぎが落ちています。初見の玉葱小屋ですが、あちらこちらにと沢山建っています。小屋ギッシリ玉葱と思うと、すごいものですね。淡路島のお土産はもちろん、玉ねぎ煎餅・玉ねぎドレッシング・玉ねぎ石鹸！。

＜ドラマ”TRICK”の世界観＞
“ナゾのパラダイス“”世界平和大観音“”玉葱小屋”"公共事業”"平家落人村”"淳仁天皇淡路陵“・・・、ドラマ”TRICK”のBGMが頭でなっていました。

素敵なロングライドでした。千円高速により淡路島まで高速代3千円程度、2時間半で行く事ができるので、素敵な遠征先を見つけました。次回は、鳴門大橋・明石焼き・明石蛸・玉葱カレー！。

佐渡島編に続く・・・(^_-)

土曜日は指圧や”とこさんとこや”（ファミリーヘアーやまもと）、独りカッパ寿司に行った後、畑で胡瓜のネット作りやエンドウの引っこ抜きなど百姓作業。茄子やピーマンなどの収穫が出来るようになって来ました。

先週末迄にたっぷり溜めた精神的疲労を蒸発させるべく、日曜日は冒険だ！と思うも川遊びはまだ寒いしちょっとめんどくさい。なので、彼女と自走で片知渓谷ヒルクライムへ。二度目の片知渓谷、前回はサカイさん達が上で待っているので逃げはあまり考えませんでしたが、今回はやめよう！やめよう！もぉダメだ！コールが頭の中でなりっぱなしです。せめて、8合目付近のトイレなどがある駐車場まで行こうと足付かずに頑張っていましたが、ハンガーノック気味（と勝手に解釈して）で、途中の何も無いところでプッツリ糸が切れて簡単に足つき休憩。

それ程待つことなく登ってきた彼女は、急勾配看板で一度足付いただけとの事。うーん、やばいなぁ。彼女が運んでいたお菓子を食べたのち、駐車場まで何とか登って撤退宣言。彼女はゴールまで登りたそうでしたが、私は完全に心が折れてました。片知渓谷、しばらく来たくないなぁ(*^_^*)。

足つき休憩ポイント。

ハイエース号に給油。燃費は11.75km/L、7.65円/kmでした（軽油4,596円 51.07Lで600.2km）。伊吹山や東海市・琵琶湖へターボ全開！急いで走ってった事を考えれば、まぁまぁの数字。自転車で12km位（30分程度の軽いサイクリング）走ると91.8円の節約になりますね。ハイエース号購入して約１年ですが走行距離6,000kmでした・・・長距離バンバン乗っても良いようにと50万円ほど高いディーゼル車にしたのに。。。

万年山治療院で指圧後、とこさん床屋、CoCo壱番屋、川田自転車店へ。

川田自転車店ではこれ↓を入手。

スプロケット外しという自転車用工具です。

自転車で言うスプロケット（≒歯車）は、後輪の軸にくっ付いている10枚位の歯車です。ここの部分、掃除したいけれど、歯が付いているので雑巾でキュキュッとうまく拭けず、適当に油かけて終わりにするも綺麗にできないなぁというのが、自転車通学中学生だった頃からのもどかしさでした。自転車青年になった今も、その隔靴掻痒感がありましたが、この工具で解決！

ホイールからスプロケットを取り外して、ばらばらにしてキュキュッと掃除。
しぶとい油汚れは専用ケミカルで（灯油で洗う人もいます）。

ぴっかぴか！になりました。
走りが変わるかは分かりませんが、長年のもどかしさが解決して気分爽快です。

次は川田さんにチェーンを切って洗う道具＆方法を教えてもらいます。

寺尾ヶ原千本桜公園にも寄りつつ、15人で薄墨桜へサイクリング。肝心の薄墨桜は緑色の白熊ならぬ、緑色の薄墨葉桜でしたが、いろんな人（若い人・年なひと・速い人・まだ速くない人・スポーツ自転車暦ながい人・短い人など）がいろんな自転車で参加する、ぐる輪サイクリングのようなノリで楽しく走りました。

集合写真、＋tamo師匠（今日もガイド＆別働回収隊隊長、ありがとうございました）

久しぶりの大人数だったので長い車列でした。

彼女のダンシング。伊吹山で課題を感じたのは同じだったようです。　国道418号線の脇をながれる武儀川がとても綺麗でした。一度、ダッキーで下ってみようかと思います。多分、宙に浮いている気分が味わえる気がします(*^_^*)。

薄墨桜ライド
走行距離：129.0km
走行時間：6時間46分
消費カロリー：3,593kcal
平均速度：19.0km/h
最高速度：50.0km/h

帰りは岩坂トンネルを避けて、迫間不動を裏から登って（彼女が同じペースだった・・・やばい！）鵜沼に抜けて帰宅。結構気持ちよく疲れました。帰宅後体重を量ったら65kg。67kgから2kgやせました。目標まであと3kg！